一、行程概览与前期准备
推荐旅行时间：5-10月（避开冬季严寒与雨季滑坡风险）
总时长建议：12-16天（含纳雍至成都段及拉萨深度游）
核心路线：纳雍→成都→川藏南线（G318）→拉萨
行前必备：
1. 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
2. 健康准备：提前一周服用红景天，备好感冒药、葡萄糖、氧气瓶
3. 车辆检查：若自驾需确保车辆适合高原行驶，备防滑链
4. 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、昼夜温差装备
二、分段行程规划
第一阶段：纳雍→成都（2天）
Day1：纳雍→贵阳（约3小时车程）
游览青岩古镇，宿贵阳
Day2：贵阳→成都（约6小时车程）
休整并采购进藏物资（高热量食品、药品）
第二阶段：川藏南线自驾（8-10天）
Day3：成都→康定→新都桥
翻越折多山（海拔4298米），适应高原环境
Day4：新都桥→理塘→稻城
游历毛垭草原、海子山，宿稻城香格里拉镇
Day5：稻城亚丁一日游
Day6：稻城→巴塘
经姊妹湖，穿越金沙江进入西藏界
Day7：巴塘→八宿
跨越怒江七十二拐，体验险峻天路
Day8：八宿→波密
游览然乌湖、米堆冰川
Day9：波密→林芝
穿越通麦天险，赏鲁朗林海
Day10：林芝→拉萨
沿尼洋河前行，打卡布达拉宫夜景
第三阶段：拉萨及周边（3-4天）
Day11：布达拉宫→大昭寺→八廓街
Day12：纳木错一日游（海拔4718米）
Day13：羊卓雍措→罗布林卡
Day14：返程或继续前往日喀则地区
三、注意事项
- 高原反应应对：首日勿洗头洗澡，保持行动缓慢，适量饮用酥油茶
- 驾驶安全：遵守限速，警惕落石路段，避免夜间行车
- 文化尊重：寺庙内不戴帽，不指佛像，转经需顺时针
- 环保准则：随身携带垃圾，不随意撒隆达
四、备选方案
非自驾选择：
1. 纳雍乘高铁至成都，转乘拉萨航班（适合时间紧张者）
2. 成都拼车/包车走G318，加入专业进藏车队
3. 青藏线火车进藏（成都→西宁→拉萨，适应海拔渐变）
这片土地需要你用眼睛收藏，用脚步丈量。愿你的旅行既有星辰下的驰骋，也有佛光里的宁静。