一、行程概览（7天6晚）
主题：自然奇观+茶文化体验+古村漫步
适合人群：山水爱好者、文化旅者、摄影人群
二、交通规划
第一阶段：纳雍→福州/厦门（建议提前1日出发）
- 方案A（高铁）：纳雍乘大巴至毕节站→高铁至贵阳北→转乘至福州南站（全程约10小时）
- 方案B（飞机）：纳雍→贵阳龙洞堡机场→飞往福州长乐机场或厦门高崎机场（推荐厦门进，福州出）
第二阶段：福州/厦门→武夷山
- 福州南站乘高铁至南平市站（约1.5小时），转乘K1快线至武夷山景区
- 厦门北站乘高铁至南平市站（约3小时）
三、每日行程安排
Day1：抵达武夷山，入住三姑度假区
- 下午：游览武夷宫宋街，品尝岚谷熏鹅
- 晚上：观看《印象大红袍》实景演出（需提前预约）
Day2：核心景区精华游
- 上午：天游峰观云海（建议8点前入园）
- 下午：九曲溪竹筏漂流（预约午间时段，避暑且光线佳）
- 傍晚：一线天或虎啸岩徒步
Day3：岩骨花香漫游道
- 上午：大红袍景区探访母树，体验茶艺
- 下午：沿水帘洞→鹰嘴岩步道徒步（全程约3小时）
- 晚上：三姑街品尝红眼鱼、紫溪粉
Day4：文化深度体验
- 上午：下梅古民居（晋商万里茶路起点）
- 下午：武夷山茶博园或遇林亭窑址
- 晚上：参加茶山夜话活动（度假区多家茶馆提供）
Day5：自然探索（二选一）
- Option A：桐木关自然保护区（需提前报备，探访金骏眉发源地）
- Option B：青龙瀑布→龙川大峡谷（适合夏季亲水）
Day6：休闲返程
- 上午：白云禅寺观日出（需凌晨4点出发）或慢游玉女峰
- 下午：购买武夷岩茶、竹荪等特产，乘高铁返程
四、实用贴士
住宿推荐
- 三姑度假区：兰汤村特色民宿（近武夷宫）
- 南源岭：精品客栈聚集区（性价比高）
美食地图
- 必尝：文公菜、朱子孝母饼、和平豆腐、幔亭宴
- 茶点：清明粿、苦槠糕配正山小种
预算参考（人均）
- 交通：纳雍至武夷山往返约1200-1800元
- 门票：景区联票+竹筏+演出约500元（建议购买二日联票）
- 住宿：民宿150-400元/晚，茶文化酒店600元+
注意事项
- 竹筏票需通过‘武夷山旅游’公众号提前预约时段
- 雨季（5-6月）备雨衣，夏季备防蚊液
- 岩茶购买建议选择正规品牌店或茶农自家渠道
五、特色体验
- 隐世茶席：在天游峰半山亭预约私人茶席
- 非遗手作：在五夫镇体验建盏制作（需提前1天预约）
- 秘境徒步：聘请当地向导探索桃源洞古道
—— 山水有相逢，茶香引君来 ——