行程概览
Day1：抵达纳雍→总溪河风景区→苗族歌舞体验→品尝彝家羊肉粉
Day2：吊水岩瀑布→苗族刺绣工坊→荞酥制作体验→火把节广场
Day3：玛瑙红樱桃园→古法蜡染体验→返程
每日详细安排
第一天：自然与人文初探
- 上午：前往总溪河风景区，游览喀斯特峡谷与溶洞群，建议徒步2小时
- 下午：参与苗族迎宾仪式，学习芦笙舞基础动作
- 晚餐：推荐解放路的老牌彝家羊肉粉，配新鲜薄荷叶
第二天：瀑布与手工艺之旅
- 上午：参观吊水岩瀑布（冬季冰瀑景观），需穿防滑鞋
- 下午：在苗韵坊体验刺绣技艺，亲手制作荞酥点心
- 夜晚：若遇民俗活动，可加入广场篝火晚会
第三天：田园与传承
- 早晨：前往厍东关乡樱桃基地（冬季可参观大棚种植）
- 中午：在非遗工坊尝试蜡染方巾制作
- 返程前：购买野生天麻、苦荞茶作为伴手礼
实用贴士
- 交通：建议自驾，县城至各景点车程40分钟-1小时
- 住宿：推荐纳雍酒店（城区）或总溪河民宿（需提前预订）
- 装备：携带保暖衣物（山区昼夜温差大）及雨具
- 消费参考：人均每日预算300-400元（含食宿门票）